Техника удара по мячу – основа подготовки игрока в футболе, одним из ключевых моментов освоения техники является качество выполнения самого элемента.
На примере достаточно сложного технического навыка «Удар головой» разберем, с чего начать отрабатывать элемент максимально корректно.
Тренируя технику удара, важно учиться задействовать минимальное количество двигательных единиц, но при этом включать в работу наиболее важные из них для выполнения конкретного элемента.
Чем будет полезен тренажер BlazePod?
BlazePod позволит работать в максимально игровых условиях с точки зрения тренировки когнитивных способностей спортсмена.
На видео показано довольно простое упражнение с одним датчиком, которое при соблюдении техники выполнения элемента, позволяет тренировать очень важный когнитивный навык – быстроту реакции на внешний фактор.
Настройки упражнения в приложении BlazePod:
Режим – Random
Станция – 1
Датчики – 1
Игроки – 1
Цвет – 1
Выключение подсветки – По времени (Timeout)
Время задержки подсветки – Random (2-4 секунды)
Длительность упражнения – от 20 до 60 секунд, время выполнения увеличивается строго с ростом качества выполнения элемента
Цикл - 1
Тренируя технический навык удара головой, футболист параллельно отрабатывает другие важные моменты:
Укрепление «рабочих» мышц, необходимых для выполнения элемента.
Согласованность работы ног и рук (координация).
Приложение мышечных усилий в ударе по мячу головой (ловкость).
Ориентация во времени и пространстве.
Увеличение количества подходов и времени (аэробные способности целевых мышечных групп).
С помощью тренажера BlazePod можно проводить тестирования и тренировки на улучшение скорости, быстроты реакции, координации, концентрации внимания и других физических и когнитивных спортивных качеств.
В нашем магазине вы сможете ознакомиться с ассортиментом наборов датчиков, адаптерами и видами подписки для приложения BlazePod, а также оформить заказ на покупку тренажера.